Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Seattle :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) également Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith à Washington (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) également Durée du Jour à Washington (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden