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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau