Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoires du Nord-Ouest (Canada)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Territoires du Nord-Ouest (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoires du Nord-Ouest (Canada) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoires du Nord-Ouest (Canada) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yellowknife depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yellowknife ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Territoires du Nord-Ouest (Canada).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yellowknife

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) Heure Actuelle Locale aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) ainsi que Fuseau Horaire des Territoires du Nord-Ouest (Canada), Heure du lever du soleil aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et surtout Heure du coucher du soleil aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) également Heure du Zenith aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et Heure du Crépuscule aux Territoires du Nord-Ouest (Canada), Durée du Jour aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été aux Territoires du Nord-Ouest (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Justin Desmond