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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
États-Unis : 14H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
États-Unis : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
États-Unis : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
États-Unis : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
États-Unis : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
États-Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
États-Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
États-Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
États-Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
États-Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
États-Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
États-Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
États-Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
États-Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
États-Unis : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes aux États-Unis. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis sans oublier Fuseau Horaire des États-Unis, Heure du lever du soleil aux États-Unis mais aussi Heure du coucher du soleil aux États-Unis, Heure du Zenith aux États-Unis et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis mais aussi Heure du Crépuscule aux États-Unis ainsi que Durée du Jour aux États-Unis et surtout Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis ou bien encore Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris