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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Vermont (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Vermont (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Vermont (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Vermontoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Vermont (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vermontoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Vermont (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Vermont (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Vermont (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Vermont (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Vermont (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Vermont (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Vermont (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Vermont (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Vermont (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Vermont (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Vermont (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Vermont (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Vermont (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Vermont (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Vermont (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Vermont (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Vermont (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Vermont (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Vermont (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Vermont (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Vermont (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Vermont (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Vermont (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Vermont (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Burlington depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Burlington ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Vermont (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Burlington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Vermont (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Vermont (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Vermont (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Vermont (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Vermont (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Vermont (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Vermont (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Vermont (États-Unis) également Durée du Jour au Vermont (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Vermont (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Vermont (États-Unis).
Samantha Biden