Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montreal, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et surtout Fuseau Horaire du Québec (Canada) et Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Québec (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ainsi que Heure du Crépuscule au Québec (Canada) mais aussi Durée du Jour au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau