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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouveau-Brunswick (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Brunswick (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Brunswick (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Brunswickoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Brunswick (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Brunswickoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moncton depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moncton ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Nouveau-Brunswick (Canada). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moncton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Brunswick (Canada) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Fuseau Horaire du Nouveau-Brunswick (Canada), Heure du lever du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada) ou bien encore Heure du Zenith au Nouveau-Brunswick (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Brunswick (Canada) ainsi que Heure du Crépuscule au Nouveau-Brunswick (Canada) et surtout Durée du Jour au Nouveau-Brunswick (Canada) et Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Brunswick (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nouveau-Brunswick (Canada).
Justin Desmond