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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minnesota (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Minnesota (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Minnésotaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minnésotaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Minnesota (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Minnesota (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Minnesota (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Minnesota (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Minnesota (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Minnesota (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Minnesota (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Minnesota (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Minnesota (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Minnesota (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Minnesota (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Minnesota (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Minnesota (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Minnesota (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Minnesota (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Minnesota (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Minnesota (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Minnesota (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Minnesota (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Minnesota (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Minnesota (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Minnesota (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Minnesota (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Minnesota (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minneapolis depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Minneapolis ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Minnesota (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minneapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Minnesota (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Minnesota (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Minnesota (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Minnesota (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Minnesota (États-Unis) également Heure du Zenith au Minnesota (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Minnesota (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Minnesota (États-Unis) et Durée du Jour au Minnesota (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Minnesota (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Minnesota (États-Unis).
John Harris