Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Massachusetts (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Massachusetts (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Massachusetts (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Massachusetts (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Massachusetts (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Massachusetts (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Massachusetts (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Massachusetts (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Massachusetts (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Massachusetts (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Massachusetts (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Massachusetts (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Massachusetts (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Massachusetts (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Massachusetts (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Massachusetts (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Massachusetts (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Massachusetts (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Massachusetts (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Boston ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé au Massachusetts (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) et Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden