Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Massachusetts (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Massachusetts (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Massachusetts (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Massachusetts (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Massachusetts (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Massachusetts (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Massachusetts (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Massachusetts (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Massachusetts (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Massachusetts (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Massachusetts (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Massachusetts (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Massachusetts (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Massachusetts (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Massachusetts (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Massachusetts (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Massachusetts (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Massachusetts (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Massachusetts (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Massachusetts (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Massachusetts (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) également Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden