Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Portland :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris