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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Virginie-Occidentale (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie-Occidentale (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Virginie-Occidentale.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie-Occidentale à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charleston depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Charleston :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Virginie-Occidentale (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charleston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie-Occidentale (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Virginie-Occidentale (États-Unis), Heure du lever du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Virginie-Occidentale (États-Unis) également Durée du Jour en Virginie-Occidentale (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Virginie-Occidentale (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Virginie-Occidentale (États-Unis).
John Harris