Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Colombie-Britannique (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie-Britannique (Canada) ?
Pour calculer l'heure de la Colombie-Britannique (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Britanno-Colombienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie-Britannique (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britanno-Colombienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Colombie-Britannique (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Colombie-Britannique (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Colombie-Britannique (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Colombie-Britannique (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Colombie-Britannique (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Colombie-Britannique (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Colombie-Britannique (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Colombie-Britannique (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Colombie-Britannique (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Colombie-Britannique (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Colombie-Britannique (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Colombie-Britannique (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Colombie-Britannique (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Colombie-Britannique (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Colombie-Britannique (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Colombie-Britannique (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Colombie-Britannique (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Colombie-Britannique (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Colombie-Britannique (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Colombie-Britannique (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Colombie-Britannique (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Colombie-Britannique (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Colombie-Britannique (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Colombie-Britannique (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vancouver depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Vancouver :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Colombie-Britannique (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vancouver
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Colombie-Britannique (Canada) Heure Actuelle Locale en Colombie-Britannique (Canada) également Fuseau Horaire de la Colombie-Britannique (Canada) également Heure du lever du soleil en Colombie-Britannique (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil en Colombie-Britannique (Canada) et Heure du Zenith en Colombie-Britannique (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Colombie-Britannique (Canada) et Heure du Crépuscule en Colombie-Britannique (Canada) ainsi que Durée du Jour en Colombie-Britannique (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Colombie-Britannique (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Colombie-Britannique (Canada).
Justin Desmond