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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Sud (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Sud (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sud-Carolinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbia depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Columbia ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Caroline du Sud (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Sud (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Sud (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Caroline du Sud (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) et Heure du Zenith en Caroline du Sud (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Sud (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Caroline du Sud (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Caroline du Sud (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Sud (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Caroline du Sud (États-Unis).
Samantha Biden