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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Caroline du Nord (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis), Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) également Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris