Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Californie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Californie (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Californie (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Californie (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Californie (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Californie (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Californie (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Californie (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Californie (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Californie (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Californie (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Californie (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Californie (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Californie (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Californie (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Californie (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Californie (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Los Angeles ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Californie (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Californie (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Californie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris