Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Utah (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Utah (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Utah (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Utah.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Utah (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Utah à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Utah (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Utah (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Utah (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Utah (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Utah (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Utah (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Utah (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Utah (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Utah (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Utah (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Utah (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Utah (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Utah (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Utah (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Utah (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Utah (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Utah (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Utah (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Utah (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Utah (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Utah (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Utah (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Utah (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Utah (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salt Lake City depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salt Lake City ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Utah (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salt Lake City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Utah (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Utah (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Utah (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Utah (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Utah (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Utah (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Utah (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Utah (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Utah (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Utah (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Utah (États-Unis).
John Harris