Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ontario (Canada) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ontario (Canada) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ontario (Canada) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ontario (Canada) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ontario (Canada) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ontario (Canada) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ontario (Canada) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ontario (Canada) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ontario (Canada) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ontario (Canada) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ontario (Canada) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ontario (Canada) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ontario (Canada) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ontario (Canada) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ontario (Canada) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ontario (Canada) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ontario (Canada) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ontario (Canada) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ontario (Canada) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Toronto, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ontario (Canada).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada), Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) également Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) sans oublier Heure du Zenith en Ontario (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) mais aussi Durée du Jour en Ontario (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mary Trudeau