Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ontario (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ontario (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ontario (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ontario (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ontario (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ontario (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ontario (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ontario (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ontario (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ontario (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ontario (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ontario (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ontario (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ontario (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ontario (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ontario (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ontario (Canada) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ontario (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Toronto ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ontario (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) ainsi que Heure du Zenith en Ontario (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) et Durée du Jour en Ontario (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau