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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ontario (Canada) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ontario (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ontario (Canada) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ontario (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ontario (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ontario (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ontario (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ontario (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ontario (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ontario (Canada) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ontario (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Toronto ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ontario (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) également Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) ainsi que Heure du Zenith en Ontario (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada), Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) mais aussi Durée du Jour en Ontario (Canada) également Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau