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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ohio (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ohio (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Ohio (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ohio.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ohio (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ohio à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ohio (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ohio (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ohio (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ohio (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ohio (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ohio (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ohio (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ohio (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ohio (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ohio (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ohio (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ohio (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ohio (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ohio (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ohio (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ohio (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ohio (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ohio (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ohio (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ohio (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ohio (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ohio (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ohio (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ohio (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbus depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Columbus, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ohio (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ohio (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Ohio (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Ohio (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ohio (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ohio (États-Unis), Heure du Zenith en Ohio (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ohio (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Ohio (États-Unis) et Durée du Jour en Ohio (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Ohio (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Ohio (États-Unis).
Samantha Biden