Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Des Moines, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Iowa (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Iowa (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden