Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Chicago, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Illinois (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) également Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) et Durée du Jour en Illinois (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden