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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Illinois (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis), Heure du Zenith en Illinois (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) également Durée du Jour en Illinois (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden