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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arizona (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Phoenix ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Arizona (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) et Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Arizona (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris