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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Alaska (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Alaska (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Alaska (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Anchorage :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Alaska (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) également Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Alaska (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
John Harris