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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Hawaï (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Hawaïenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Hawaïenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Hawaï (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Hawaï (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Hawaï (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Hawaï (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Hawaï (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Hawaï (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Hawaï (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Hawaï (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Hawaï (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Hawaï (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Hawaï (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Hawaï (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Hawaï (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Hawaï (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Hawaï (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Hawaï (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Hawaï (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Hawaï (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Hawaï (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Hawaï (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Hawaï (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Hawaï (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Hawaï (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Hawaï (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Honolulu depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Honolulu :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Hawaï (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Honolulu
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Hawaï (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Hawaï (États-Unis) également Fuseau Horaire de Hawaï (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Hawaï (États-Unis), Heure du coucher du soleil à Hawaï (États-Unis) et Heure du Zenith à Hawaï (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Hawaï (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule à Hawaï (États-Unis), Durée du Jour à Hawaï (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Hawaï (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été à Hawaï (États-Unis).
Samantha Biden