Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 17H00
Heure d'été : 16H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 16H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Québec (Canada) : 08H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Québec (Canada) : 09H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Québec (Canada) : 10H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Québec (Canada) : 11H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Québec (Canada) : 12H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Québec (Canada) : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Québec (Canada) : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Québec (Canada) : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Québec (Canada) : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 10H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 11H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 12H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 13H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 14H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 15H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 16H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Nauru : 17H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Nauru : 18H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Nauru : 19H00
Québec (Canada) : 03H00
-
Nauru : 20H00
Québec (Canada) : 04H00
-
Nauru : 21H00
Québec (Canada) : 05H00
-
Nauru : 22H00
Québec (Canada) : 06H00
-
Nauru : 23H00
Québec (Canada) : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) sans oublier Fuseau Horaire du Québec (Canada), Heure du lever du soleil au Québec (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil au Québec (Canada), Heure du Zenith au Québec (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada), Heure du Crépuscule au Québec (Canada) sans oublier Durée du Jour au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond