Décalage Horaire entre Nauru et la Pennsylvanie (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 12H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 13H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 14H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 15H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 16H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 17H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00

• Nauru : 18H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00

• Nauru : 19H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00

• Nauru : 20H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00

• Nauru : 21H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

• Nauru : 22H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00

• Nauru : 23H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris