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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 20H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 19H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 19H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 18H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 19H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Nauru : 20H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Nauru : 21H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Nauru : 22H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Nauru : 23H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden