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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 12H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
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Philippines : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Philippines : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Philippines : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Philippines : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Philippines : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Philippines : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Philippines : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Philippines : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Philippines : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Philippines : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Philippines : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Raleigh ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Caroline du Nord (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis), Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
Samantha Biden