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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 20H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 20H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Oregon (États-Unis) : 04H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 13H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 14H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 15H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 16H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 17H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 18H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 19H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 20H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Îles Marshall : 21H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Îles Marshall : 22H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Îles Marshall : 23H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden