Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Montana (États-Unis) : 04H00
-
Îles Cook : 01H00
Montana (États-Unis) : 05H00
-
Îles Cook : 02H00
Montana (États-Unis) : 06H00
-
Îles Cook : 03H00
Montana (États-Unis) : 07H00
-
Îles Cook : 04H00
Montana (États-Unis) : 08H00
-
Îles Cook : 05H00
Montana (États-Unis) : 09H00
-
Îles Cook : 06H00
Montana (États-Unis) : 10H00
-
Îles Cook : 07H00
Montana (États-Unis) : 11H00
-
Îles Cook : 08H00
Montana (États-Unis) : 12H00
-
Îles Cook : 09H00
Montana (États-Unis) : 13H00
-
Îles Cook : 10H00
Montana (États-Unis) : 14H00
-
Îles Cook : 11H00
Montana (États-Unis) : 15H00
-
Îles Cook : 12H00
Montana (États-Unis) : 16H00
-
Îles Cook : 13H00
Montana (États-Unis) : 17H00
-
Îles Cook : 14H00
Montana (États-Unis) : 18H00
-
Îles Cook : 15H00
Montana (États-Unis) : 19H00
-
Îles Cook : 16H00
Montana (États-Unis) : 20H00
-
Îles Cook : 17H00
Montana (États-Unis) : 21H00
-
Îles Cook : 18H00
Montana (États-Unis) : 22H00
-
Îles Cook : 19H00
Montana (États-Unis) : 23H00
-
Îles Cook : 20H00
Montana (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Montana (États-Unis) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Montana (États-Unis) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Montana (États-Unis) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du Zenith au Montana (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis), Durée du Jour au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris