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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Îles Cook : 01H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Îles Cook : 02H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Îles Cook : 03H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Îles Cook : 04H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Îles Cook : 05H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Îles Cook : 06H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Îles Cook : 07H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Îles Cook : 08H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Îles Cook : 09H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Îles Cook : 10H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Îles Cook : 11H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Îles Cook : 12H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Îles Cook : 13H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Îles Cook : 14H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
-
Îles Cook : 15H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
-
Îles Cook : 16H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Îles Cook : 17H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
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Îles Cook : 18H00
Oregon (États-Unis) : 21H00
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Îles Cook : 19H00
Oregon (États-Unis) : 22H00
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Îles Cook : 20H00
Oregon (États-Unis) : 23H00
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Îles Cook : 21H00
Oregon (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Oregon (États-Unis) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Oregon (États-Unis) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris