Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Nunavut (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Nunavut (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nunavut (Canada), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Nunavutoise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Nunavut (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nunavutoise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Nunavut (Canada) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Nunavut (Canada) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Nunavut (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Nunavut (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Nunavut (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Nunavut (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Nunavut (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Nunavut (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Nunavut (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Nunavut (Canada) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Nunavut (Canada) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Nunavut (Canada) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Nunavut (Canada) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Nunavut (Canada) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Nunavut (Canada) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Nunavut (Canada) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Nunavut (Canada) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Nunavut (Canada) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Nunavut (Canada) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Nunavut (Canada) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Nunavut (Canada) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Nunavut (Canada) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Nunavut (Canada) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Nunavut (Canada) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Iqaluit depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Iqaluit ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nunavut (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Iqaluit
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nunavut (Canada) Heure Actuelle Locale au Nunavut (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire du Nunavut (Canada) et surtout Heure du lever du soleil au Nunavut (Canada), Heure du coucher du soleil au Nunavut (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Nunavut (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nunavut (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Nunavut (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Nunavut (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nunavut (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Nunavut (Canada).