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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bismarck ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Dakota du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
John Harris