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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 21H00
Heure d'été : 20H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 20H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Oregon (États-Unis) : 04H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 13H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 14H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 15H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 16H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 17H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 18H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 19H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 20H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Tonga : 21H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Tonga : 22H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Tonga : 23H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Nuku'alofa ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Nuku'alofa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris