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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Maryland (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Maryland (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Maryland (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Maryland (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Tadjikistan : 10H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Tadjikistan : 11H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Tadjikistan : 12H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Tadjikistan : 13H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Maryland (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden