Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Maryland (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Maryland (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Maryland (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Maryland (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Tadjikistan : 10H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
-
Tadjikistan : 11H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
-
Tadjikistan : 12H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
-
Tadjikistan : 13H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
-
Tadjikistan : 14H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
-
Tadjikistan : 15H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
-
Tadjikistan : 16H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
-
Tadjikistan : 17H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
-
Tadjikistan : 18H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
-
Tadjikistan : 19H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
-
Tadjikistan : 20H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
-
Tadjikistan : 21H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
-
Tadjikistan : 22H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
-
Tadjikistan : 23H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Baltimore, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden