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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Maryland (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Maryland (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Maryland (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Maryland (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 06H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 07H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Tadjikistan : 10H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Tadjikistan : 11H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Tadjikistan : 12H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Tadjikistan : 13H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Baltimore ou votre retour à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden