Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Tadjikistan : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Tadjikistan : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Tadjikistan : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Tadjikistan : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Tadjikistan : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Tadjikistan : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Tadjikistan : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Tadjikistan : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Tadjikistan : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Tadjikistan : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Tadjikistan : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Douchanbé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Douchanbé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

John Harris