Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oregon (États-Unis) quand il est par exemple 9H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Portland, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis)
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Orégonaise.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
Swaziland : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
Swaziland : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
Swaziland : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
Swaziland : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
Swaziland : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
Swaziland : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
Swaziland : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
Swaziland : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
Swaziland : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
Swaziland : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
Swaziland : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
Swaziland : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
Swaziland : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
Swaziland : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
Swaziland : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
Swaziland : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
Swaziland : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
Swaziland : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
Swaziland : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
Swaziland : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
Swaziland : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
Swaziland : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Swaziland : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lobamba ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Lobamba :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Publié le 07/06/2022 - 13:24