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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H30
Heure d'été : 11H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 11H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Montana (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Montana (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Montana (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Montana (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Montana (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Montana (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Montana (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Montana (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Montana (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Montana (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Montana (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Montana (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 12H00
Montana (États-Unis) : 00H30
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Sri Lanka : 13H00
Montana (États-Unis) : 01H30
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Sri Lanka : 14H00
Montana (États-Unis) : 02H30
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Sri Lanka : 15H00
Montana (États-Unis) : 03H30
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Sri Lanka : 16H00
Montana (États-Unis) : 04H30
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Sri Lanka : 17H00
Montana (États-Unis) : 05H30
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Sri Lanka : 18H00
Montana (États-Unis) : 06H30
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Sri Lanka : 19H00
Montana (États-Unis) : 07H30
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Sri Lanka : 20H00
Montana (États-Unis) : 08H30
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Sri Lanka : 21H00
Montana (États-Unis) : 09H30
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Sri Lanka : 22H00
Montana (États-Unis) : 10H30
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Sri Lanka : 23H00
Montana (États-Unis) : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Montana (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du Zenith au Montana (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et Durée du Jour au Montana (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden