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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H30
Heure d'été : 12H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 12H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 12H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H30
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Sri Lanka : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H30
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Sri Lanka : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H30
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Sri Lanka : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H30
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Sri Lanka : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H30
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Sri Lanka : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H30
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Sri Lanka : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H30
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Sri Lanka : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H30
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Sri Lanka : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H30
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Sri Lanka : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H30
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Sri Lanka : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris