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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 06H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 08H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 09H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 10H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 11H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 12H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 13H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 14H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 15H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 16H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 17H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 18H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 19H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 20H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 21H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 22H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 23H00
Washington (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Seattle ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) et Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) et surtout Heure du Zenith à Washington (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) et Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) et Durée du Jour à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden