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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Sierra Leone : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Sierra Leone : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Sierra Leone : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
-
Sierra Leone : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
-
Sierra Leone : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
-
Sierra Leone : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Sierra Leone : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
-
Sierra Leone : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
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Sierra Leone : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Sierra Leone : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Sierra Leone : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
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Sierra Leone : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Sierra Leone : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Sierra Leone : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Sierra Leone : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Sierra Leone : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Sierra Leone : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Sierra Leone : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Sierra Leone : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
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Sierra Leone : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à St. John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Mary Trudeau