Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
États-Unis : 14H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 08H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 09H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 10H00
États-Unis : 00H00
-
Sierra Leone : 11H00
États-Unis : 01H00
-
Sierra Leone : 12H00
États-Unis : 02H00
-
Sierra Leone : 13H00
États-Unis : 03H00
-
Sierra Leone : 14H00
États-Unis : 04H00
-
Sierra Leone : 15H00
États-Unis : 05H00
-
Sierra Leone : 16H00
États-Unis : 06H00
-
Sierra Leone : 17H00
États-Unis : 07H00
-
Sierra Leone : 18H00
États-Unis : 08H00
-
Sierra Leone : 19H00
États-Unis : 09H00
-
Sierra Leone : 20H00
États-Unis : 10H00
-
Sierra Leone : 21H00
États-Unis : 11H00
-
Sierra Leone : 22H00
États-Unis : 12H00
-
Sierra Leone : 23H00
États-Unis : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux États-Unis. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis mais aussi Fuseau Horaire des États-Unis et Heure du lever du soleil aux États-Unis mais aussi Heure du coucher du soleil aux États-Unis mais aussi Heure du Zenith aux États-Unis ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis également Heure du Crépuscule aux États-Unis ainsi que Durée du Jour aux États-Unis ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis et surtout Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris