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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nashville, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis), Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis), Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis), Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden