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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nouveau-Brunswick (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nouveau-Brunswick (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Brunswick (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Néo-Brunswickoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nouveau-Brunswick (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Brunswickoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moncton depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moncton ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nouveau-Brunswick (Canada).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moncton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Brunswick (Canada) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Brunswick (Canada) ainsi que Fuseau Horaire du Nouveau-Brunswick (Canada) et surtout Heure du lever du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada), Heure du coucher du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Heure du Zenith au Nouveau-Brunswick (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Brunswick (Canada) également Heure du Crépuscule au Nouveau-Brunswick (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'été au Nouveau-Brunswick (Canada).
Mary Trudeau