Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nouveau-Brunswick (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nouveau-Brunswick (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Brunswick (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Néo-Brunswickoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nouveau-Brunswick (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Brunswickoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 06H00
-
Sierra Leone : 12H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 08H00
-
Sierra Leone : 14H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 09H00
-
Sierra Leone : 15H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 11H00
-
Sierra Leone : 17H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 12H00
-
Sierra Leone : 18H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 13H00
-
Sierra Leone : 19H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 14H00
-
Sierra Leone : 20H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 15H00
-
Sierra Leone : 21H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 16H00
-
Sierra Leone : 22H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 17H00
-
Sierra Leone : 23H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moncton depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moncton ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nouveau-Brunswick (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moncton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Brunswick (Canada) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Fuseau Horaire du Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada) et Heure du coucher du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada) également Heure du Zenith au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Brunswick (Canada) également Heure du Crépuscule au Nouveau-Brunswick (Canada) et surtout Durée du Jour au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Brunswick (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été au Nouveau-Brunswick (Canada).
Mary Trudeau