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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Newark :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du New Jersey (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis), Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) et Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis), Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
Samantha Biden