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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
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Sénégal : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
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Sénégal : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et surtout Fuseau Horaire du Québec (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) également Heure du Zenith au Québec (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada), Heure du Crépuscule au Québec (Canada) et Durée du Jour au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau