Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au New Hampshire (États-Unis) quand il est par exemple 8H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Manchester, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Manchester et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et New Hampshire (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du New Hampshire (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure New Hampshire.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Hampshire à partir de l'heure Sénégalaise.

Sénégal : 00H00
New Hampshire (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
Sénégal : 01H00
New Hampshire (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
Sénégal : 02H00
New Hampshire (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
Sénégal : 03H00
New Hampshire (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
Sénégal : 04H00
New Hampshire (États-Unis) : 00H00
Sénégal : 05H00
New Hampshire (États-Unis) : 01H00
Sénégal : 06H00
New Hampshire (États-Unis) : 02H00
Sénégal : 07H00
New Hampshire (États-Unis) : 03H00
Sénégal : 08H00
New Hampshire (États-Unis) : 04H00
Sénégal : 09H00
New Hampshire (États-Unis) : 05H00
Sénégal : 10H00
New Hampshire (États-Unis) : 06H00
Sénégal : 11H00
New Hampshire (États-Unis) : 07H00
Sénégal : 12H00
New Hampshire (États-Unis) : 08H00
Sénégal : 13H00
New Hampshire (États-Unis) : 09H00
Sénégal : 14H00
New Hampshire (États-Unis) : 10H00
Sénégal : 15H00
New Hampshire (États-Unis) : 11H00
Sénégal : 16H00
New Hampshire (États-Unis) : 12H00
Sénégal : 17H00
New Hampshire (États-Unis) : 13H00
Sénégal : 18H00
New Hampshire (États-Unis) : 14H00
Sénégal : 19H00
New Hampshire (États-Unis) : 15H00
Sénégal : 20H00
New Hampshire (États-Unis) : 16H00
Sénégal : 21H00
New Hampshire (États-Unis) : 17H00
Sénégal : 22H00
New Hampshire (États-Unis) : 18H00
Sénégal : 23H00
New Hampshire (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manchester depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manchester ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Évitez les activités pendant les premiers jours au New Hampshire (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manchester

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Hampshire (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Hampshire (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au New Hampshire (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au New Hampshire (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Hampshire (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au New Hampshire (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au New Hampshire (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au New Hampshire (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden

Samantha Biden

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