Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Sénégal : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Sénégal : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Sénégal : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Sénégal : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
-
Sénégal : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Sénégal : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
-
Sénégal : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Sénégal : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Sénégal : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
-
Sénégal : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
-
Sénégal : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
-
Sénégal : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
-
Sénégal : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
-
Sénégal : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
-
Sénégal : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).