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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Portland :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris