Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oklahoma (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oklahoma (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 05H00

  Oklahoma (États-Unis) : 00H00

• Sénégal : 06H00

  Oklahoma (États-Unis) : 01H00

• Sénégal : 07H00

  Oklahoma (États-Unis) : 02H00

• Sénégal : 08H00

  Oklahoma (États-Unis) : 03H00

• Sénégal : 09H00

  Oklahoma (États-Unis) : 04H00

• Sénégal : 10H00

  Oklahoma (États-Unis) : 05H00

• Sénégal : 11H00

  Oklahoma (États-Unis) : 06H00

• Sénégal : 12H00

  Oklahoma (États-Unis) : 07H00

• Sénégal : 13H00

  Oklahoma (États-Unis) : 08H00

• Sénégal : 14H00

  Oklahoma (États-Unis) : 09H00

• Sénégal : 15H00

  Oklahoma (États-Unis) : 10H00

• Sénégal : 16H00

  Oklahoma (États-Unis) : 11H00

• Sénégal : 17H00

  Oklahoma (États-Unis) : 12H00

• Sénégal : 18H00

  Oklahoma (États-Unis) : 13H00

• Sénégal : 19H00

  Oklahoma (États-Unis) : 14H00

• Sénégal : 20H00

  Oklahoma (États-Unis) : 15H00

• Sénégal : 21H00

  Oklahoma (États-Unis) : 16H00

• Sénégal : 22H00

  Oklahoma (États-Unis) : 17H00

• Sénégal : 23H00

  Oklahoma (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oklahoma City ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oklahoma (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis), Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden