Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iowa (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iowa (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 05H00

  Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 06H00

  Iowa (États-Unis) : 00H00

• Sénégal : 07H00

  Iowa (États-Unis) : 01H00

• Sénégal : 08H00

  Iowa (États-Unis) : 02H00

• Sénégal : 09H00

  Iowa (États-Unis) : 03H00

• Sénégal : 10H00

  Iowa (États-Unis) : 04H00

• Sénégal : 11H00

  Iowa (États-Unis) : 05H00

• Sénégal : 12H00

  Iowa (États-Unis) : 06H00

• Sénégal : 13H00

  Iowa (États-Unis) : 07H00

• Sénégal : 14H00

  Iowa (États-Unis) : 08H00

• Sénégal : 15H00

  Iowa (États-Unis) : 09H00

• Sénégal : 16H00

  Iowa (États-Unis) : 10H00

• Sénégal : 17H00

  Iowa (États-Unis) : 11H00

• Sénégal : 18H00

  Iowa (États-Unis) : 12H00

• Sénégal : 19H00

  Iowa (États-Unis) : 13H00

• Sénégal : 20H00

  Iowa (États-Unis) : 14H00

• Sénégal : 21H00

  Iowa (États-Unis) : 15H00

• Sénégal : 22H00

  Iowa (États-Unis) : 16H00

• Sénégal : 23H00

  Iowa (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Des Moines :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) et Durée du Jour en Iowa (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden