Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iowa (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iowa (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 05H00

  Iowa (États-Unis) : 00H00

• Sénégal : 06H00

  Iowa (États-Unis) : 01H00

• Sénégal : 07H00

  Iowa (États-Unis) : 02H00

• Sénégal : 08H00

  Iowa (États-Unis) : 03H00

• Sénégal : 09H00

  Iowa (États-Unis) : 04H00

• Sénégal : 10H00

  Iowa (États-Unis) : 05H00

• Sénégal : 11H00

  Iowa (États-Unis) : 06H00

• Sénégal : 12H00

  Iowa (États-Unis) : 07H00

• Sénégal : 13H00

  Iowa (États-Unis) : 08H00

• Sénégal : 14H00

  Iowa (États-Unis) : 09H00

• Sénégal : 15H00

  Iowa (États-Unis) : 10H00

• Sénégal : 16H00

  Iowa (États-Unis) : 11H00

• Sénégal : 17H00

  Iowa (États-Unis) : 12H00

• Sénégal : 18H00

  Iowa (États-Unis) : 13H00

• Sénégal : 19H00

  Iowa (États-Unis) : 14H00

• Sénégal : 20H00

  Iowa (États-Unis) : 15H00

• Sénégal : 21H00

  Iowa (États-Unis) : 16H00

• Sénégal : 22H00

  Iowa (États-Unis) : 17H00

• Sénégal : 23H00

  Iowa (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Des Moines ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iowa (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden